中年女性ですが、 肉より魚派 ラム肉は苦手 焼肉よりも寿司や焼魚定食が…
中年女性ですが、
肉より魚派
ラム肉は苦手
焼肉よりも寿司や焼魚定食が好き
野菜大好き
自炊してヘルシーな野菜料理ばかり
体や美容に良い物は何でも試す
米やパンよりもたんぱく質
甘いもの全般嫌い
フルーツは好き
スナック菓子やジャンクフード食べない
生クリーム嫌い
メープルシロップ嫌い
ゴルゴンゾーラチーズ嫌い
肉でも脂身は嫌い
脂っこいもの全般が嫌い
ラーメン嫌い
トンコツラーメンが特に嫌い
中華料理嫌い
ココナッツミルク嫌い
飲み物は特別体に良い温かいお茶類
お酒は少し飲む
フットワーク軽くどこでも行く
マメできれい好き
運動という運動は特にしてない
これで太っています。
ちなみに薬等は常用してません。
これで太ってる理由は何が考えられますか？
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体質かなと思いました。
私は痩せすぎ体質で悩んできたのですが、太れない理由の一つはわかってます。
尿検査でひっかかって糖尿病の検査を受けたことがあるんです。
ギリギリ糖尿病ではなかったのですが、体質的に糖の分解＆吸収が苦手みたいです。
歳とったら糖尿病に気をつけないといけないらしいです。
これって逆パターンもあるみたいです。
糖の分解＆吸収が得意で太りやすいけれど、暴飲暴食さえしなければ糖尿病になるリスクが低い人がいるらしいです。
良い食生活ですね。
痩せないのはただ単純に１日の摂取カロリーを
超えてるだけだと思います。
足りなければ痩せますよ。
女性は元々総摂取カロリーが低いし、痩せて
筋肉落ちたら更に基礎代謝が落ちますので
１日の摂取カロリーが落ちます。
私（♂）も朝と昼での摂取カロリーを５００前後に、
夜は揚げ物はＮＧで普通に食事（早めに食べ終える）
甘い物ＮＧ．
３食炭水化物摂取。
現在－１６kgダイエット中です。
＞朝500昼500ですか？
朝と昼で５００前後です。
朝、何も入っていないバターロール１個
昼、同じバタロール２個＋バナナ１本
または
朝、おにぎり１個
昼、おにぎり１個＋小さなカップ麺
お腹がすくのには慣れました。
ウェストは１０ｃｍ以上細くなってます。
運動は一切しません。
朝夕のワンコとの散歩くらい。
後３kg痩せたらダイエット中止です。
ただ、過食しない生活に慣れたのでもう
太るこはないと思います。
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