ダイエット目的で走り始めました。 週3走る予定で、昨夜で始めてから5回目です。…
ダイエット目的で走り始めました。
週3走る予定で、昨夜で始めてから5回目です。
自分がやっているのがランニングなのか
ジョギングなのかわかりません。
定義を見ると、息が弾む負荷で
速度速めに走るのをランニング、
笑顔で会話できる程度でゆっくり目の
速度で走るのがジョギングだそうです。
私は学生時代は文化部系で
通ってきたので
運動、特に長距離走は得意ではなく
始めたばかりなのもあり、
今のところ走る速さはゆっくり目で、
4km走るのに40分近くかかっています。
でも到底会話は無理な感じで息は
ハッハッと弾んでいます。
走った直後はゼーゼーと死にそうには
ならずフウーーッて感じです。
これはランニングなのか
ジョギングなのか
どっちだと思いますか？
そんなのダイエット自体には
関係ないのですが気になるので知りたいです。
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4キロ40分ならジョギングだと思いますよ
よくさ、道路で見かける蛍光サングラスに見るからにマラソン体系の人が信号待ちでもその場で走りながら腕につけた心拍ベルトで心拍数はかってたりしますよねー
あれがランニング
結局は距離に対する時間と心拍数でジョギングかランニングがかわる
めちゃくちゃわかりやすく言うと
マラソン大会に向けて練習した走り方してる人はランニング
走る速度もはやい
ジョギング勢を抜かしながらピャ〜と走っていきますねー
比べて
ダイエットや健康のため走る人はジョギング
自分のペースで無理なく走ろう
既に5回も走ったのですね☆
応援してまーす
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