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❤ﾀﾞｲｴｯﾄした経験ある人❤
ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うんですが…
ﾀﾞｲｴｯﾄって失敗?すると
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがきますよね❓
それが怖くて…😥
それにﾀﾞｲｴｯﾄに関して
全く知識もありません💦
なのでみなさんが
いままでやって成功した
ﾀﾞｲｴｯﾄ法や失敗談など…
よければ詳しく
教えてください😊
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短期間でムリに痩せようと🍴を極端に減らしたりするとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ😭
もし間食とかしてるのであればお菓子とかやめて3食きちんと食べるだけでもしばらく続ければ数キロ落ちると思いますよ😊
あとはやっぱり運動ですよね～💧これがなかなかできないけど…
体壊さないように注意して頑張って下さいね😊私も頑張ります💦
食事制限だけのダイエットは体重は落ちても、筋肉も減らしてしまい、食事を元に戻した途端に太り始めて、筋肉は減ったまま、脂肪だけが付きます。その結果基礎代謝量が減り太りやすい体質になってしまいます。私はそれの繰り返しで益々体重は増えるばかりでした😥これが最後のダイエットと思い、３食食べて、ジムに通いダイエットしてます。体が締まって キレイにサイズダウンしますよ。無理な食事の制限は続かないし、生理も狂ったりしますので、カロリーを考えて、しっかり運動がいいと思います。楽してダイエットは、簡単にリバウンドします。頑張って下さいね😃
思春期のダイエットは体に悪いです
女性は特に その代償は大人になってからきます。そうなると改善はかなり難しいです。痩せる事よりバランスの良い食事を規則正しくしっかりとり健康な体になって下さい。
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