病院に行くほどではないメンタルの不調、不安定な状態が続いていて、眠れないことから…
病院に行くほどではないメンタルの不調、不安定な状態が続いていて、眠れないことから体調もしんどいです。
もう少しで環境が大きく変わることがとても不安で、そのことばかり考えてしまい、そこから来ているメンタルの不調だと思います
だから環境が変わって、環境に慣れさえすればメンタルが元に戻るんじゃないかなと思ってます。
そこでセントジョーンズワートのハーブティーのように、気休めでも精神安定効果のある手軽に摂取出来るお茶やサプリはないでしょうか？
No.3285014 2021/05/05 13:39(悩み投稿日時)
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ごめんなさい、お茶やサプリではないですが…
あたたかいココアやミルクも心を落ち着かせられますよ。
また、体調面がしんどかった精神的にまた来てしまうので
身体のケアをすることもおすすめします。
半身浴、ストレッチ、映画を見て涙を流す、
リラクゼーション系のマッサージで身体を眠りに誘う
など、体調面のケアも取り入れると
相乗効果でいいかなと思います。
環境が変わることの不安なら、
似たような境遇の映画や小説、ドラマを見るなどして（ハッピーエンドのもの）
気持ちを昇華させてもいいのかなとも思いました。
- << 4 たくさんありがとうございます。 気持ちに余裕がないせいか映画や本を見てないことに今気付きました。 趣味にも手を付けなくなっていたので、気持ちが軽い時は何かに没頭していた方がいいかもですね。 本当は環境が変わった後に上手くやって行く自信が全然なくて、それも不安になる原因なので、似たような環境の方のお話など探してみようと思います。
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