例えば鼻呼吸を意識したときに息のし辛さではなく「口を閉じていること」が億劫に感じるかどうかとか、舌先が上の歯の前歯の根本に軽くついているかどうか、笑うときに口を閉じて口角を上げられているかとか、あとよく専門家が挙げる口輪筋チェック方法で500mlペットボトルに100mlほど水を入れて歯を使わずに唇のみで加えて下を向き10秒キープできるかどうかなどですね。

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No.7 2021/05/26 00:45
お礼

>> 5 慢性鼻炎で両方つまってるから、鼻呼吸してないけど特に困らないです。鼻呼吸しないといけないんですか？私も慢性鼻炎です！
口呼吸だと、ウイルスを取り込みやすかったり、喉が乾燥したり、口内環境が悪くなったり、顎の形が変わってしまったり、、、色々と体に悪いことばかりみたいなんです、、

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No.8 2021/05/26 00:51
匿名さん5

5ですが、冬は昼間も寝てるときもマスクしてますね。冬は確かに風邪引きやすくはなるので。。。

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No.9 2021/05/26 00:53
お礼

>> 6 例えば鼻呼吸を意識したときに息のし辛さではなく「口を閉じていること」が億劫に感じるかどうかとか、舌先が上の歯の前歯の根本に軽くついているかど… 気付いたら口が開いてしまっています、、
口を閉じてる時は舌先は前歯の根元についてます。今ペットボトルを試してみたところ出来ました…！！
顎の奥行きがないのかな、、
詳細にありがとうございます！！