中学生女子です。 今日50ｍ走のタイムを計ったところ9秒61でした... …
中学生女子です。
今日50ｍ走のタイムを計ったところ9秒61でした...
かなり遅いですよね
毎日ここ一週間くらい腹筋とお尻の筋トレを３０分しているのですが体脂肪率は謎に増えていきますし、そう簡単に筋肉がつかないことは重々承知しておりますが運動音痴で足が遅いのがコンプレックスなのでなるべく早く筋肉をつけたいです。
足が速くなるにはどのようなことをしたらいいのか、そして腹筋にお腹に力を入れていない状態で縦線が入っているにはどれくらいの期間を要するのか教えていただきたいです！
21/07/02 21:01 追記
いちよう補足しておきます！
身長 161cm
体重 43.7kg
体脂肪率 22.7％
BMI 17.0
No.3323244 2021/07/02 20:08(悩み投稿日時)
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速く走れるようになるには。
まずは正しいフォームで動けるようになることです。
そのあと走る。
脂肪は落とす。
腹筋を割るには、
そもそもどのくらい太ってるのか次第ですが
中肉中背だとしたら6週間です。
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