食べながら痩せたい💦

食事は抜くと余計太りやすくなります。
米や肉類を食べる前に
野菜やヨーグルトを食べると
脂質の吸収が抑えられます。
また、半身浴を毎日1～2時間すると
体脂肪や体重は下がります。
また水分補給はしっかり取りましょう。

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>> 1 ﾚｽありがとうございます😃
やっぱり野菜ですよね…結構偏食気味なので気をつけたいです。今日ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ買ってきます💡
毎日半身浴ではなくて42℃のお風呂に30分使って汗を流していますが、やっぱり半身浴の方が良いんですか？？何度に設定したら良いんでしょう？？

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半身浴は39～40度の
少しぬるま湯程度が最適です。
熱めの長時間だと心臓に負担が
かかりますのでお勧め出来ません。
またのぼせるまではやらないで下さい。

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私は今、オルビスのダイエット食で順調に一週間で①㌔おちました🌟夕食をダイエット食におきかえしてますが、おいしくて続けられそうです✨昼間は軽く間食してしまってますが💦

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>> 3 半身浴は39～40度の 少しぬるま湯程度が最適です。 熱めの長時間だと心臓に負担が かかりますのでお勧め出来ません。 またのぼせるまではやら… 再びありがとうございます😃
確かに42℃だと30分でも辛いです💦お湯はつかった時にどの辺にくるぐらいに溜めたら良いですか？？何度もすみません🙇

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お湯の位置はちょうど
鳩尾（胸のすぐ下アンダーバスト）
辺りになります。
無理なく続けられると
良いですね。

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