消えてなくなりたいです。定期的にこの考えが、やってきます。怒りや嫉妬や我慢など感…
消えてなくなりたいです。定期的にこの考えが、やってきます。怒りや嫉妬や我慢など感情コントロールを頑張っていると、もう楽になりたいなと急になります。
こんなこと、家族友人彼氏に言っても迷惑かけるだけなので誰も言えないのでここで呟かせてください。
車を運転中、少しハンドルずらせば橋から落ちれるんだなとか、高いところにいるときここからなら苦しくないかなとか、一瞬でも考えてしまいます。もちろん踏みとどまりますが。
一時の感情なので、すぐに、生きてて楽しい！となることも多いのですがね。今辛くて。助けてください。明日も仕事なのに。考えごとばかりで寝れません。辛い。なんでこんな難しい性格で生まれてきたんでしょうね。
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我慢しないで言いましょう
彼氏にも家族にも言いましょう
大袈裟にいうんじゃなくて
サラッと心配させないように
配慮しながら
時々こんな思考になる時あるんだよね〜
とか
彼氏さんには我慢しないで泣いてもいいかもですよ
痩せ我慢が1番ダメなんです
発散しないと、次に行けないんです
気持ちの切り替えをしたいなら
声に出して言う事が近道
感情のコントロールはする必要が無いです。
感情は誰にでもあり、
それが大きければ大きいだけ、嫌だっただけでしょうから。
それをコントロールしたいと思うのが
非正常です。
私はこの気持ちになるのが当然。
この気持ちを発散させたい
と思っていますか？
迷惑をかけるって？自分の体に迷惑をかけているんですよ。
衣、食、住、睡眠。
外出、遊び、趣味、歌う、話す、踊る
日常全てにおいて ストレス発散できることは沢山ありますよ。
仕事がストレス発散になる人や
掃除や料理、過激な運動が
ストレス発散になる強者がいるのは、
嫌な気持を発散させようと思っているからです。
迷惑かけてしまう理由は
自分に素直じゃないからです…。
どこかで自分をよく見せようと無理して生きていませんか？
だから苦しいし、人のちょっとした行動にも腹が立ち嫌な気分になる。
ありのままの自分で生きられれば、
他の人の行為も許せるし、あまり気にならなくなると思います。
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