ダイエットのし過ぎで体壊れますか❓
私はダイエットをしています。て言うか、自然と運動する週間つけただけと言った方がいいかな❓４ヶ月前までは、食べることが大好きでたまに間食したり、お酒の席では積極的に酒より料理をバクバク食べてました。高校時代たくさん食べて体力つけてたことがあり、今はその習慣の名残もあったのかもしれません。おかわりも平気でしました。４ヶ月前に開眼し、運動する習慣をつけました。内容は、ウォーキング30分、ランニングマシン20分、エアロビ約45分、時間があれば腹筋・ストレッチをやってます。もちろん、３食は必ずとります。間食は絶対しなく、おかわりもしない、標準的な🍚・味噌汁・野菜・おかず（肉・魚等、揚げ物などはさける）を実行してるので、間違ってはいないと思います。２ヶ月くらいから痩せはじめ、今では４ヶ月前に比べ10㎏も痩せ、体脂肪率も約10%下げることに成功しました。ただ、たまにめまいやふらつき、震える感じはします。食事制限で栄養失調でめまいするのはわかりますが、私はちゃんと食べてます。友達に「やりすぎて体壊れても知らない😠」と言われましたが、何か間違ってるでしょうか❓
No.340341 2007/04/11 23:19(悩み投稿日時)
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私は今初めてダイエットしています
栄養バランスに気をつけてきちんと食事をとり、運動するという全く無理のないものですが、私も疲れやすくなった気がします😭
答えじゃなくてすみません。
なんででしょうね？
体がなれてないだけかな？と思ってたんですが、主さんは４ヵ月も経っているから、とっくに体がついてきてもいいはずなのに…
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