2022年1月15日で39歳になる、アラフォー女性です。 先月、9月21日から…

>> 1 ちなみにどんなダイエット法だったのでしょうか? 返信ありがとうございます^_^
まず、家の近所の川沿いをウォーキング朝40分、帰ってエアロバイク30分、食事制限はもちろんしています。朝は、プロテイン入りヨーグルトザパス、92カロリーと小松菜と豆乳とりんごのグリーンスムージー、とレモン入りお白湯一杯です。昼は千切りキャベツにセブンイレブンで売ってる、無限キャベツの素を振りかけて食べて、夜は15時まで遅くとも16時半までに、白米は食べない、おかずのみ食べてそこからは翌朝までお白湯か麦茶ぐらいです。水分はかなり摂ります。でも、浮腫むので、夜22時以降は水分は控えてます。
とにかく麦茶かお白湯を飲みます。甘いものはたまにチロルチョコ一粒🍫で、晩にまたウォーキング40分、エアロバイク40分。筋トレ10分毎日して、お風呂🛁は温感マッサージジェルでマッサージしてます。そんなダイエットを毎日です。今、鯛めしとかおせち料理が凄く食べたいですが、年末に51キロになれば少し食べようかと考えてます。まだまだリバウンドが怖いので。

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>> 2 ４６歳で最初の１か月で４キロ、 最終的に４か月ほどで１１キロ落ちました。 ダイエット前の不摂生がひどければ 普通の生活に戻したら、… 返信ありがとうございます^_^
凄いです！
運動はされましたか？

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>> 5 ありがとうございます😊
素晴らしいです^_^
私は20代もトドみたいに太った時期があり、その時も、サウナスーツ着て歩きまわって痩せた感じです。1日、3時間ぐらい歩いてました笑　体質が違うんでしょうね。
毎日歩かないと、気持ち悪くなりました。うちの母が72歳ですが、
全然運動せずに食事制限で、
55キロ→52.5キロに1ヶ月ぐらいで落としたみたいです。
私も、運動せずに痩せたいです笑
多分、運動しなければかなりの食事制限が必要でしょうが笑

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>> 7 ありがとう😊
本当に食べたいです。
恋愛も今はお休みしているので、ストレスなくダイエットに没頭できているのかも知れません。
恋愛している時は、LINEの既読無視に悩まされ、相手の一挙一動に振り回され、楽しい半面、不安定で食べてばかりいました。
あと、受付してましたが、意地悪な先輩や警備員に悩まされて服も13号着せられたり、お弁当、特盛を頼まなくていい？とか言われましたが、
今はMサイズ、下着もMサイズになり身体の変化を感じてます。
胸も脂肪で大きくなってましたので、ウォーキングで減った気がします。恋愛してないと、身体も調子が良いみたいです。
おせち料理の切り抜きや、鯛めしの切り抜きを手帳に貼ってます笑

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