注目の話題: 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています; ワンオペってなんですか？？自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。; 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。今日で3日目です。行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に

統合失調症に朗報！！服薬は一錠（たまに月1回か2回、不安薬）だけしてますが、…

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匿名さん
21/11/02 22:25(更新日時)

統合失調症に朗報！！
服薬は一錠（たまに月1回か2回、不安薬）だけしてますが、寛解と言われて3年です。
◉ 早朝ウォーキング、毎日、明るい洋楽を聴きながら太陽をたっぷり浴びて50分ぐらい。
◉食生活。
甘い物を減らす。刺身やキャベツを食べる。白米をなるべく控える＝砂糖の固まり10個分ぐらいです。
甘いもの＝体重増加、糖尿や痛風につながります。
食べるとしたら1日チョコ🍫１つ。
17時か18時までに食べ終わる。
◉夜はスマホ絶対見ない。
これ鉄則。ネットの悪口や僻みを見るだけで、病気には何１つ影響ないです。
◉恋愛は、なるべくしない。
恋愛はしないに限ります。（ストレスがかかります）どうしても恋愛したい人は、病気に差し障りない穏やかな恋愛対象にらならない人がいいです。
アプリといった類いは、課金制などで、統合失調症の金銭感覚を狂わせます。
◉晩もウォーキング40分
◉ノートに好きな食べ物、モデル、などの切り抜きを貼る作業
頭の活性化に良いです。
経験値からです。
参考までに。