ﾀﾞｲｴｯﾄしても痩せないのはなぜ？
ﾀﾞｲｴｯﾄを初めて1週間たちました。ﾀﾞｲｴｯﾄの内容は3食バランスよく食べる。水2ﾘｯﾄﾙ飲む。間食をしない。ご飯を腹八分目にする。毎朝1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞをする。をしていますが、痩せるどころか、1ｷﾛ太りました。まちがったﾀﾞｲｴｯﾄをしているんでしょうか？もっとご飯の量減らすべきですか？どれぐらいから体重の変化は見られるんですか？お願いします。教えてください。ちなみに身長157ｾﾝﾁ体重78ｷﾛあります。
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やり始めてちょっと増える人っていますよ😃脂肪が筋肉に…のあたりでちょっと増えるみたいです。まだ１週間だからこれからですよ🙋まず３ヶ月はやらなくちゃ。そのメニューを続ければ落ちると思います。似たようなメニューでダイエットした人いますが、２０キロやせましたよ😃頑張ってください🙋
レスありがとうございます！昨日のメニューは昼、夜、ご飯一杯と味噌汁と野菜炒めです。朝はﾊﾟﾝ一枚ﾚﾀｽにﾊﾑ卵です。便も1回出ています。
3ヵ月続ければ変化見られるんですね？もう少し様子見てみます。
良ければミクルのビューティ．ダイエットで、筋肉ﾓﾘｵさんて方のスレを覗いてみて😉私も減らない体重で悩んでいて、相談したら自分の理想にあったストレッチやアドバイスをしてくれました。私は色々運動もして食事内容は変えず１ヶ月で約２.５㌔減量できました！食事内容変えたらもう少し痩せてたかもしれないけど💧
ウオーキングの他に少し別のストレッチを追加してみたらかなり違うと思いますよ！頑張って下さい🙋
人間の細胞は三ヶ月で入れ替わると言われてます。まず三ヶ月は続けないと効果は無いと思います。あとウォーキング等の有酸素運動の後に腹筋すればかなり効果あります。女性だったら先ずは１５×２セット位から始めるといいんじゃ無いですか？
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