睡眠障害とかではないんですが、受験勉強真っ只中で、朝方に変えたいんですが、どうし…

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匿名さん
21/11/20 01:15(更新日時)

睡眠障害とかではないんですが、受験勉強真っ只中で、朝方に変えたいんですが、どうしても夜更かしをしてしまうというか…。何も考えたくない時間を作りたいのか自分でも分からないんですがずっとスマホをみるかぼーっとしてしまいます…(悩み事とかもこの時間にずっと悩んで時間がそのまま流れます…。)そのまま寝れればいいんですけど、なんか寝れなくて、やばい。寝ないと明日がやばい！なんて焦りながら寝る毎日です…、こういう感じに陥った時に皆さんの対処法を教えていただきたいです…。