ダイエットって、本当に続かないです。 人間、継続すれば習慣化されると言われます…
ダイエットって、本当に続かないです。
人間、継続すれば習慣化されると言われますが、
２～３か月で飽きます。
どうしたらモチベーションを保てるのでしょうか。
目標体型の人をホーム画面に設定しても背景と化すし。
No.3421765 21/11/25 16:27(悩み投稿日時)
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ダイエットと思うとストレスたまらないですか？
私はそうなので基本食事はよく噛んで野菜から食べる。ご飯少なめは通常。
時々外食して好きなもの食べる。
普段からよく噛んでゆっくり食べているからそんなに入らない。
いっぱい食べたときは運動する。とかダイエットとは違うけど調整してます。
なので体重は一定です。
ダイエットって思うから、継続しないんじゃない？
例えば、「甘い物はダイエットしてるからダメ」とか「ダイエットしてるから、走らなきゃ」って感じなんだよね？
考え方変えて、「私は常に誰かに見られている女優」とか「私は皇室の一人」とかって思って、「誰が見てるかわからない」って意識にする。
「食べている姿を見られている」とか「ボーッと歩いているところを見られている」って、ちょっと意識すると、「ちゃんとしなきゃ」って思うから、姿勢が良くなったり、食べ方きれいにするから量が減る。
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