ダイエットって、本当に続かないです。 人間、継続すれば習慣化されると言われます…

ダイエットと思うとストレスたまらないですか？
私はそうなので基本食事はよく噛んで野菜から食べる。ご飯少なめは通常。
時々外食して好きなもの食べる。
普段からよく噛んでゆっくり食べているからそんなに入らない。
いっぱい食べたときは運動する。とかダイエットとは違うけど調整してます。
なので体重は一定です。

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>> 1 キープ体重まで持ち込めればいいんですけどね…
そこまで行くのが大変…
毎回停滞期でリバウンドします

楽しくダイエット継続できるようになりたい

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ダイエットって思うから、継続しないんじゃない？

例えば、「甘い物はダイエットしてるからダメ」とか「ダイエットしてるから、走らなきゃ」って感じなんだよね？

考え方変えて、「私は常に誰かに見られている女優」とか「私は皇室の一人」とかって思って、「誰が見てるかわからない」って意識にする。

「食べている姿を見られている」とか「ボーッと歩いているところを見られている」って、ちょっと意識すると、「ちゃんとしなきゃ」って思うから、姿勢が良くなったり、食べ方きれいにするから量が減る。

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>> 3 素晴らしい考え方で震えました…
確かに、誰かに見られてる意識は大事ですね…
体型を隠すような服ばかり着ずに自分を晒して意識上げます！！！

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