無気力で食欲がない状態から回復するにはどうしたらいいですか？ いつも自分は…
無気力で食欲がない状態から回復するにはどうしたらいいですか？
いつも自分は疲れたりストレスが溜まると怒りが湧いてくるので大声で歌ったり寝たり食べることで発散してきました
でも数日前から急に怒りも悲しみも感情が消えたようになって、睡眠もとれず食欲もなく無気力で全てに無関心になりました
ガス欠というか、もうこれ以上頑張れないという感覚があります
今までとは違う病み方というか弱り方をしているので自分でどう回復していけばいいのかわかりません
こういう時はどうすればいいでしょうか？
自力で改善できる方法があれば教えてもらいたいです
No.3424207 2021/11/29 11:59(悩み投稿日時)
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ストレスって筋肉は疲れないけど
脳が疲れる最たるものですから
多分脳みそがめちゃくちゃ疲れを
溜め込んでて、正常な働きが
できなくなってるんだと思いますよ。
だから無気力になるんです。
眠れるだけたっぷり眠ってください。
脳を休めるにはエネルギーを消耗する
「思考」をシャットダウンする必要が
あります。
処理負荷かけすぎて動作が重くなって
しまったパソコンをシャットダウンする
イメージをすると良いです。
目を閉じて、視覚情報処理をしなくて
いいようにするだけでも
脳にとっては休息になりますから、
グーグー眠れなくても、瞑想のように
目を閉じるだけでもいいです。
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