気分の上がり下がりが激しく人や物に当たってしまいます。すぐにイライラして態…

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2022/01/12 01:09(更新日時)

気分の上がり下がりが激しく人や物に当たってしまいます。
すぐにイライラして態度に出てしまったり言いたくないことまで言ってしまったり、物を投げたり強く置いたりしてしまいます。そんな自分が嫌で負の感情がぐるぐるして抜け出せなくなってしまったり自傷行為をするときもあります
何も食べれないくらい食欲がない日もあればフードファイター並に過食する日もあり自分の心がついていけません
人に気持ちを伝えるのや思ってることを言葉にするのが苦手で話せなかったり、すぐ謝ってしまって呆れられています。
自分の存在が恥ずかしくて人前で大声を出したりくしゃみをしたり大勢の前で1人で動くことができません本当にこんな自分が嫌です

これは私の心が弱いせいなのでしょうか。
本当に病気の方には失礼ですが何かの病気だったら楽なのかなと考えてしまうこともあります。
どうすれば生きやすくなるのでしょうか。

言葉にするのが苦手で上手く文がかけているか分かりませんが解決策を知りたいですおねがいします