>>2
私はマッサージや整体は、余計筋肉が硬くなるんですよ。強い力がダメみたいです。
1度整体に行って、１週間近く動けなくなりました。

なので、自重ストレッチとか、セラバンドってゴムで動かしたり…。
今は理学療法士のいる整形外科で、理学療法士に動かしてもらってどうにか…。

寝る前に電子湯タンポ使って温めると、少し楽になっています。
寒いから余計固まるみたいですが、本当にどうにかしたいです。

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No.4 2022/01/12 14:18
お礼

>> 3 そういうタイプの人もいるんですね…
自分はマッサージ行けば一時的に良くなるんですが、根本的な解決にはならないですね
温めるのもやっていますが、やはり一時凌ぎです
運動するようになって多少良くなってはいますが、まだまだつらいです

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No.5 2022/01/12 14:22
通りすがりさん1

>>4
理学療法士さんに指摘されたのが、「動かしているつもりだろうけど、ほとんど動いてない」です。
特に左の肩甲骨が、ちゃんと動かないらしく、痛みが強くなるんだろうって。

動かし方とか姿勢を見てもらって、本当に一時期よりは楽になりました。

主さんも余りに酷いなら、1度整形外科で調べてもらった方が良いですよ。