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3食がこんなメニューでダイエット1年続けたのですが、やっぱり少なすぎでしょうか。…
3食がこんなメニューでダイエット1年続けたのですが、やっぱり少なすぎでしょうか。
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20代女です。
No.3453635 22/01/14 01:05(悩み投稿日時)
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ご飯（もしくはお粥）はどうしてますか？
ある程度糖分も必要ですよ。
サラダ類はそればかり食べてると体温の温存もしにくくなります。
暖かい物をなるべく取って、新陳代謝をよくしましょう。
例えば、根菜を沢山入れた味噌汁、けんちん汁、豚汁など。
多少の油も必要です。肌が荒れます。
体力を持たせて、運動もしっかりしてください。
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