3食がこんなメニューでダイエット1年続けたのですが、やっぱり少なすぎでしょうか。…

減らせば痩せる訳じゃないよ。

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>> 1 ですよね。
一応、量もですが内容も変えてきたつもりです！

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ご飯（もしくはお粥）はどうしてますか？
ある程度糖分も必要ですよ。

サラダ類はそればかり食べてると体温の温存もしにくくなります。
暖かい物をなるべく取って、新陳代謝をよくしましょう。
例えば、根菜を沢山入れた味噌汁、けんちん汁、豚汁など。
多少の油も必要です。肌が荒れます。

体力を持たせて、運動もしっかりしてください。

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