胃が痛くてエコーと胃カメラやったけど 炎症も潰瘍もなーんにも無かった。 少し…

>> 1 とりあえず安心していいんですよね（笑）
お酒をよく飲むのでいよいよ禁止されるかなと思ってたんですが全く何もなくて拍子抜けというか…え？そうなの？健康ですか…みたいな。

胃酸に効く薬を飲んで様子見という事でした。
健康診断で血液検査と検便を２日分しましたがそれも異常なしだったので大腸検査も必要ないでしょう、との事で…
この前、身内が内視鏡やって1週間かけて準備してたので大変さはなんとなく分かります（汗）
どうしても痛くて気になったら大腸も診て貰います！

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胃って自律神経で動いていて、ストレスとかドキッとした時とかに、胃の周囲の自律神経が必要以上に動くことがあるんですって。
その時にキュッって痛みを感じるけど、胃そのものには異常がない。
でもキュッの時に胃酸も出るから、続くと荒れたりするよって。

私は深呼吸で横隔膜を動かすストレッチを勧められました。
ゆっくり５秒で吸って、１０秒で吐くを最低５回。できるなら１０回くらい。1日１回以上、気付いた時にって感じ。

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>> 3 なるほどー！

自律神経は乱れがちでストレス耐性も自覚してる限り弱いです。
機能性ディスペプシアで調べてみたら
そこに辿り着きました。
今は軽度ですが20年くらいパニック障害もあるので色々とそこに通じるものがあり悲しくなります（汗）

呼吸は大事って言いますよね！
気をつけてみます！

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