明らかに身長体重体脂肪率と見た目が合ってない身長158cm体重約45kg …

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匿名さん
2022/01/16 15:22(更新日時)

明らかに身長体重体脂肪率と見た目が合ってない
身長158cm体重約45kg
体脂肪率19%です
数値だけ見れば普通ぐらいかなって感じなのですが
脚やお腹の理想値とかあるじゃないですか
めちゃめちゃオーバーしてるんですよ…
体脂肪率は少し多いのか？分かりませんが
圧倒的脂肪太りだと思います。
つまめるので皮下脂肪がたっぷりついていると予想します。
この状態は有酸素運動をやるべきか無酸素運動をやるべきかどちらがいいと思いますか？