（話したくても誰にも話せなかったことなので少し長いですが書かせてもらいます） …

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匿名さん
2022/01/23 09:06(更新日時)

（話したくても誰にも話せなかったことなので少し長いですが書かせてもらいます）
私は高校受験の年の冬におばあちゃんを亡くしお葬式のために東北に行きました。
お葬式はコロナの影響で家族だけで行うことになり、おじいちゃんと母とおじさん達、私と兄、弟が集まりました。
おばあちゃんの変わった姿を見るのも身近な人が亡くなるのも初めてだったのでとても泣きました。
その日の夜、私たち子供は2階に先に寝ていて大人たちは1階でお酒を飲んでいました。
うとうとしだした時に下から怒鳴り声が聞こえました。びっくりして私と弟は起きました。
お酒を少し飲みすぎたおじさんがあることをきっかけに機嫌を悪くしてしまい喧嘩になったんです。ヒートアップしだすおじさんの怒鳴り声、止めるほかの人たちの声、パニック障害のお母さんは発作が出ているようで息のしずらそうな声で｢やめて、（おばあちゃん）が悲しむでしょう！｣｢警察呼んで！｣と言っていて、いつも穏やかで怒ったことの無いおじいちゃんも声を大きくして止めていました。
ガラスの割れる音、扉の外れる音。全てにビクビクしていた私は下半身から震え出して止まらない状況でした。このまま上半身まで震えだし息が止まり死ぬんじゃないか、下のおじさんがみんなを刺して上まで来て私たちも殺すんじゃないか。お母さんが過呼吸で倒れて雪の降る慣れない街で救急車が来ないまま死んでしまうんじゃないか。
横ですすり泣く弟を震える手で撫で続けました。
最後は、おじさんが落ち着いてみんな1度距離を置いたようで泣きながらお母さんが2階に来て｢ごめんね、怖かったね。ごめん｣といいながら怪我をしたのか手首を冷やしながら私たちに謝っていました。その後、震えてしまっていることはお母さんを心配にさせてしまうと思い言わず、止まるのか分からない震えを一生懸命手を摩ったり、大丈夫と言い聞かせてみたり深呼吸をしたりをみんなが寝静まった部屋で1人耐えていました。
（震えも止まらないし、深夜1時くらいからトイレに行きたくて寝られなかった私は下に降りる勇気がなく朝の5時まで一睡もせず布団に入って耐えてました）

そんな出来事の後から私は、物が落ちた音やドアを少し強く閉めた音、誰かの怒鳴り声、いきなりでる大きな声にビクビクするようになってしまいました。今まではそんなこと無かったのに
そんなビクビクする感覚が嫌なんです。
そういう音を出した人に嫌な思いを抱いてしまいますし、ビクッとなる自分が誰かに見られているのではと思うと恥ずかしくて嫌です。
どうすれば治りますか？
これはPTSDですか？？
全文が長くなりましたし、書くのが下手ですが知っている方良ければ教えてください。

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No.3459555　2022/01/22 21:08(悩み投稿日時)

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No.3 2022-01-22 21:48
匿名さん3 ( )

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怖かったですね
もう、大丈夫ですよ
(◍•ᴗ•◍)

私も親戚が集まったときに
怒鳴り合いになり
怖くて不安で
たまらなくなったことが
あります

それから
数ヶ月は
時々思い出して
仕事中なのに
涙がでたりしてました

怖くて不安な体験は
年月が解決してくれると
思います

沢山寝ることです
寝ると心が整理されます

あなた様の
好きなことをする時間を
沢山とって
心を静かに
癒やしてあげてくださいね

生きていれば
いろいろなことが
起きます

喧嘩や災害や暴力や
犯罪や戦争
世の中には
辛く苦しいことが
いっぱいあります

でも、それ以上に
嬉しいことや
楽しいことや
幸せなことも
いっぱいあります

それが人生です

おじさんも
お婆さんが亡くなり
辛く苦しくて
感情が乱れてしまったの
かもしれません

ドラマや映画や小説や本や
新聞やニュースを
みてみれば
いろんな世界を
みせてくれます

いろんなことを経験して
やさしくて
愛にあふれる
強いあたたかい
人になってくださいね

人生に無駄なことは
ありません
すべてのことに
意味があります