もうすぐ22歳になる社会人女です 私は158センチ47キロで、骨格も細く痩せ型…
もうすぐ22歳になる社会人女です
私は158センチ47キロで、骨格も細く痩せ型なのですが、とにかく筋肉がありません
お腹以外は細いのですが、胸よりお腹が出ているくらいぽっこりお腹です
いわゆる幼児体型です
痩せたくはないけどお腹の筋肉をつけたいのですが、トレッドミルで走るのはやはり足などに筋肉がついたり体重がへったりしてしまいますか？？
腹筋運動は毎日しています
No.3462424 2022/01/26 19:57(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
筋肉をつけるには、食事が大切です。
まずは現在のご自身の食生活を振り返り、バランスは勿論ですが、たんぱく質をたくさん摂りましょう。
お腹のぽっこりは、筋肉を鍛えていけばおさまりますよ！
とりあえずプランクなどからはじめてみるのはいかがでしょうか。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
