22歳女です 私は158センチ46キロで痩せ型なのに、昔からお腹だけが出ていま…
22歳女です
私は158センチ46キロで痩せ型なのに、昔からお腹だけが出ています。
妊娠3ヶ月くらいのお腹だと思います、胸より腹の方が出ています。
胃下垂や反り腰など色々原因を考えたのですが、両方微妙に当てはまらない気がするし、そうと言われればそうかもしれないし、原因がよく分かりません。
お酒を飲むのも関係していると思いますが、昔からこの体型です。
いい加減何とかしたくてここ2ヶ月くらい自宅で腹筋運動をしていたのですが全然効果がありません。
ただの筋力不足だとは思うのですが、どうすればお腹が凹むのでしょうか。
No.3467382 2022/02/02 18:09(悩み投稿日時)
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似た体型です。
スポーツマンで細身なのに下腹だけが出てました。
腹筋したもへこまない。
で、ストレッチポール始めたんです。
驚くくらい簡単にへこんだ。
私は反り腰が原因だったからだと思う。
筋トレするなら絶対にスクワットがおすすめ。
おしりとふとももの筋肉って圧倒的な大きさなんよ。
同じ％で筋肉が大きくなったら
ここを鍛えたら体脂肪率って一気にあがる。
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