体重も体脂肪率も平均より若干低めなのに 見た目が+5kgに見られる！！！ 自…

体脂肪が少ないのに脂肪太り？

足腰がしっかりされてるようですね。
たぶん脂肪は少ないんじゃないでしょうか？
脚と腰って身体の大きな筋肉のある場所。
なのでしっかりしてる人の多くは
筋肉量が多い傾向にあります。

筋肉量の多い人は基礎代謝がいいので
同じ有酸素運動でも痩せやすいです。

たぶん筋トレでも足腰は痩せないかな・・・
太りにくい体型だと思ってください。

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>> 1 回答ありがとうございます！
脚がぷにぷにしてるのですが
体脂肪率は約13%です。
自宅の体重計のため参考程度ですが…
もはや骨格の問題なんですかね…
体重は約41kgなので痩せ気味だと思います。
最近の方々は非常に痩せてる方が多いので
bmiを参考にしてます。

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いや、たぶんまさか
41キロと低体重とは、周りも夢にも思わないだけだよ。

痩せてる人=45キロ前後
って認識だから

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41㌔？！13％！

痩せすぎです。
悩みの方向が違ってますよ。
しっかり栄養を摂って
軽い運動から始めてください。

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>> 3 いや、たぶんまさか 41キロと低体重とは、周りも夢にも思わないだけだよ。 痩せてる人=45キロ前後 って認識だから なるほど！納得致しました！
昔から少食であまり食べれないので
基礎代謝が低いのか体重的にはもう少し増量したいのですが見た目がついてこないです笑

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>> 4 41㌔？！13％！ 痩せすぎです。 悩みの方向が違ってますよ。 しっかり栄養を摂って 軽い運動から始めてください。 前の方にも回答させて頂いた通り
少食でメイバランスとかカロリーが取れるものを
取り入れてるのですが
もう少したんぱく質とか意識した方がいいのかなと思いました！
でもたんぱく質がおなか溜まりすぎて
プロテインとか試して見たらお腹いっぱいで
1日何も食べれなくて逆に辛かったです…
もはや満腹中枢が狂ってるのかな？と思うレベルで少食です笑
外食も1人前食べれないので食べたい！と思いつつも残したら申し訳ないと思って出掛けられなくて悲しいです…

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