自分は前々から自分自身は鬱かそれに類する精神疾患の状態にあると思っています。その…
自分は前々から自分自身は鬱かそれに類する精神疾患の状態にあると思っています。そのため治さなければいけないと考えているのですが方法が思いつきません。
友達はいませんし、家族には理由があって言いたくありません。自分で病院に行くことも考えましたが、外出すること自体苦痛で人と1対1で話すことが嫌です。
生活習慣の改善や市販薬など用いて自力で通常時の精神状態が健康的な状態になるまで回復した方はいらっしゃいますか。またどのように治したか教えていただけると幸いです。
乱文失礼しました。
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1対1で話すのが嫌。
それも診断に必要な要素です。
どんな場合でも、自己診断による自己対処は間違いでしょう。
やはり自分で病院に行く方向で、どうしたら良いかを考えるべきです。
話すのが嫌なら、メモに書いて渡しましょう。
こういうところで本人談を参考にすることは危険です。
それにより良くなったという認識が間違っていたり、そもそも回復したという認識が間違っている場合があります。
https://www.justanswer.jp/sip/mental-health
オンライン診療 精神科
で検索すると
いろいろ
ヒットします
ラインで
診てもらえる
ところも
あるみたいです
精神病の方は
自分がおかしいことに
気づかなくて
病識のない方が
多いと思います
貴方様は
病識があるようですので
そんなに
重くは
ないかもしれません
https://youtu.be/AflZLg2q4U4
You Tubeで
精神科医
樺沢紫苑先生
かばさわしおん
の動画をみると
いろいろと
勉強になります
樺沢紫苑先生は
本も沢山
だされています
図書館にも
おいてあると思います
よかったら
読んでみて
ください
https://panda-ondo.org/%e6%88%90%e5%8a%9f%e6%b3%95%e5%89%87/%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c/
運動が
心の病気に
よいそうです
You Tubeで
毎日
ラジオ体操を
するのは
どうかな？
ヨガや気功も
よいと思います
ウォーキングが
すごくいいみたいです
https://panda-ondo.org/%e6%88%90%e5%8a%9f%e6%b3%95%e5%89%87/%e3%82%ab%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9/
親切を心がけると
心が穏やかに
幸せになるそうです
家族のために
家事や
おいしい料理を
ふるまうとか
買い物に
いってあげるとか
掃除をして
部屋をピカピカに
してあげるとか
笑顔で挨拶するとか
してみては
どうでしょう？
家族を助けたり
親切に優しくするのは
自分のために
なるのです
人助けや
良いことをしたり
親切にすると
回り回って
自分にも返ってきて
自分の心も
助かるのです
自分の心を
助けるために、
自分のために
家族の役に立つことをして
みてください
お金は銀行に貯金するけど
徳を積むと
宇宙銀行に
徳が貯金できます
自分が本当に
困ったときに
回り回って
返ってきて
助けてもらえたり
するみたいです
家族と
仲良くしてみてください
https://motivation-up.com/motivation/cometrue.html
引き寄せの法則
夢や目標を
ノートに
繰り返し書いて
叶った自分を
イメージしてみて
ください
前向きに
生きれるように
なると思います
https://motivation-up.com/whats/carnegie.html
デール・カーネギーの
人を動かす
という本を
読むことを
オススメします
人との上手な
関わり方
友達の作り方が
書いてあります
この本は
大学で4年間勉強するより
この本を繰り返し
読んで
書いてあることを
自分のものにしたほうが
社会にでたときに
役に立つという本です
何百年前から
ずっと
ベストセラーの本で
すごい良い本です
デール・カーネギーの
道は開けるも
オススメです
私も
時々、思い出したように
繰り返し繰り返し
読んでいますが
読めば読むほど
なるほどと
思い、
生きていくうえで
すごく役に立っています
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