最近寝る瞬間が怖くてなかなか寝付けない日が多いです。昔は寝る体勢に入ったら遅くて…

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心配性さん
2022/04/16 23:21(更新日時)

最近寝る瞬間が怖くてなかなか寝付けない日が多いです。昔は寝る体勢に入ったら遅くて10分以内には寝れていました。
それがここ数日、怖くて2時間以上は起きてる日が多いです。体は疲れているので気がついたら寝ているのですが、怖いのを我慢して寝たからか、朝起きても全く寝た気がしなくだるい日が続きます。
なにか改善策とかありますか？
あったら教えて欲しいです。