身長150cmの31歳女です。 去年の9/1からダイエットを始め、 65.4…
身長150cmの31歳女です。
去年の9/1からダイエットを始め、
65.4kgから55.1kgまで
約10ヶ月で何とか10.3kg痩せました。
気持ちが乗らなかった期間や停滞期で
だいぶ時間がかかってしまったんですが
食事制限と筋トレで痩せました。
できれば年内までにあと8kg〜10kg
痩せたいと思っています。
ただこのまま同じダイエットをしていて
痩せていけるのか不安があります。
先週から食事制限と筋トレに
プラスで朝食前にエアロバイク20分を
追加しました。
今まで何度もダイエットに失敗してきて
ここまで続けて痩せられたのは初めてなんです。
昔は40kgくらいしか体重がなかったのに
ドンドン太ってここまできてしまいました。
これがラストチャンスだと思って頑張りたいです！
あと8kg〜10kg痩せる為には、
このままで大丈夫でしょうか？
それとも何かした方が良いでしょうか？
本気でアドバイスをお願いしたいです！
よろしくお願いします。
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凄いですね。
あなたの強い意思と頑張りの
結果です。
健康的に痩せられていると思います。
アドバイスは特にないですけど
エールを送りたいなと思いました。
頑張って綺麗になってください。
応援しています！！！
えらい！すごい！
このダイエット法だと筋肉量が増えてるから
きっとリバウンドもしにくいですよ。
食事でしっかりとタンパク質摂取してね。
きっとは体重以上に引き締まった身体になれる。
頑張ってね。
牛乳とバナナ🍌が主食になりますが……
バナナスムージーダイエットも組み込んでみては如何ですか?
ミキサーで混ぜ混ぜするだけです。
多分、排便の回数が増えるかも知れませんが………
同じパターンだとマンネリ？慢性化するので………
必ず変化を入れた方が効果的です!
貴女の本気に応援したいです。
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