最近カーブスに通いはじめました ①カーブス ②バランスボール ③Wii…
最近カーブスに通いはじめました
①カーブス
②バランスボール
③Wiiフィットの踏み台高さで昇降
それぞれ１回３０分を週２、３回ペースでするとしたら痩せられるのはどれですか？
４０代後半♀
身長１５４㌢
現在５５㌔
一年後に－５キロ～－１０キロを目標にしたいです、よろしくお願いします
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No.3576705 2022/07/06 14:17(悩み投稿日時)
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昔、カーブスで働いてました。
主さんは、運動習慣は以前からありますか？
あれば②③も効果は多少あるかと思いますが…どちらも偏った筋肉とか体幹がしっかりしてないと怪我をしたりとかしそうな運動なのでカーブスで全体的に体を鍛えた方が早いと思いますよ。
週2〜3回通って、食事も気をつけたら1年で主さんの体重なら5〜7キロは減りそうな気がします。
カーブスメインで全種やる日とカーブスにバランスボールプラス、Wiiだけプラスで入れて気分で適当に組むといいと思います。
毎日するなど決めすぎると続かないのでサボったりサボった翌日は頑張ったり断続的に週4日は頑張るといいかなと思いますよ。
自分も自宅筋トレ最近はじめて１ヶ月ですが腹筋は軽く割れてキツかったパンツがラクに履けるようになりました。カーブスはしてませんが概ね上に書いたペースで続けてます。
飽きる日があってサボるのは基本1日、最大2日にしてます。3日以上サボるともうどうでもよくなる自分を知っているので(笑)
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