浪人生で鬱病なのですが、どうしたら頑張れますか？　家から出るために、今頑張らなく…

何も頑張らなくていいんです。
頑張ろうとすると疲れてしまうので、何事も
″楽しもう″と意識して楽しめばちょっとは変わります。

小さな計画を立てて計画的に行動すれば良いと思います。
家の近くにコンビニがあるなら歩いて行ってみる。とか

人と会いたくないなら夜とか良いですよ。7、8時ごろです。
自分の人生なので楽しみましょう

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好きなものを見つけましょう
なにがなんでも

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>> 1 音楽とかで良いのでしょうか…

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鬱病はね。
全ての動物の防衛本能なんだ。
だから、今の状況に対して頑張りを入れると逃走と言う思考になってしまうんだ。
正常な動作だという事だね。

それに免疫力の低下も考えられる。
主がまずやる事は食事と睡眠を取るコトから。無理しないでね。

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朝と夕方のお散歩がんばればいい、公園で森林浴すりゃ治る！！

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