お腹がすきました。 夜ご飯は19時以降に作る予定です。 しかし今のタイミング…
お腹がすきました。
夜ご飯は19時以降に作る予定です。
しかし今のタイミングでとてつもなくお腹がすいてしまいました。
家族と食べるため、夜ご飯の時間はずらせないのですが今すぐ何か食べたいです。
出来れば甘いものをいっぱい頬張りたいです。
中途半端な時間なのでご飯を食べれば後でおなかいっぱいになっちゃいますし
甘いものを食べれば太ってしまうので出来れば避けたいです。
こんな時皆さんはどうしてますか？
今、室内で作業しているのですがお腹がすき過ぎてそれどころじゃないです。
今すぐスーパーやコンビニで買い漁って暴飲暴食してしまいたい衝動に駆られていて、過去に何度もして太ったのでもうしたくないんです…。
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時々、夜中に自分はすごくお腹が空いて眠れないんですが、
１）運動する
２）牛乳飲む
をします。
２）は子供の頃夕飯前にお腹空きすぎてやっていて、割と効果あります。
１）は最近やりだしたもので、一時の達成感と血の巡りがよくなるからか何故か辛抱できます。お風呂でもいいのかも。
騙されたと思ってやってみて下さい。
水を１杯飲む。
リンゴを半分食べる。リンゴは歯ごたえもありますし食べ応えもあり
栄養もあるのでオススメです。
バナナを半分食べるのもいいでしょう。
残りの半分は切って冷凍しておけば、冷凍バナナとして
アイスがわりに食べられます。
スナック菓子やパン菓子を食べるよりは
果物を食べたりナッツを適量食べるといいと思いますよ。
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