ストレス解消法や自分を落ち着かせる方法が自傷行為しかないです。小学校でいじめ…

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匿名さん
2022/09/28 16:42(更新日時)

ストレス解消法や自分を落ち着かせる方法が自傷行為しかないです。
小学校でいじめられてたのをきっかけにリストカットを始めて、それからずっと嫌なことがあったりムカつくこと、ストレスが爆発した時に自傷行為をしてしまいます。
女なので傷が残るのもなぁ...っていうのと、突発的にやりたくなった時に近くに刃物がないのでリストカットはやめられてるんですけど、噛むことや引っ掻くこと、物の角に強く腕をぶつけることは未だにやめられません。
上手に言えないんですけど、自分にできた傷や、痛みで嫌なことから目を逸らせられてる感じがします。

仕事場でもずっと人の顔色を伺いながら仕事してたり、上司が多いので納得できないことを言われても断れないことしかないので、日頃からストレスは溜まっています。

全員がそうではないんですけど、大体は傷見てかまってちゃんだとか危ない子だとか、私の苦労も知らずに好き勝手言われます。
傷見ただけで偏見もたれるのが嫌なので、完全にやめたいです。
完全に辞める方法はあるのでしょうか。
元々ストレス解消法が自傷行為だった方は、どうやってやめられましたか？