160cm59kgです。60キロ台には絶対いきたくありませんダイエットしても2キ…
160cm59kgです。60キロ台には絶対いきたくありませんダイエットしても2キロくらい痩せてまた食べてしまいます。
とにかく食事を改善したいです。
納豆、豆腐、卵、ささみ肉などタンパク質も取るようにしていますが炭水化物や脂質などのバランス調節がわかりません。
オススメの簡単なメニュー教えてくださいお願いします。
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No.3641254 22/09/29 22:43(悩み投稿日時)
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例えばご飯の量をいつもより少なめにする、とか、糖質脂質を一食で何個もとらない(ハンバーガー×揚げ物、ご飯×ラーメンなど)とか。
テレビでやってたけど、野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べると痩せやすくなるらしいですよ！
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