どうやったらよく眠れますか？ 最近全然ねむれないです。そもそも寝付きが悪い上に…

運動したりして、疲れてたらよく寝れるってよく聞きますよね。
朝起きた後や日中しっかり日光に当たるのもよいらしいです。

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>> 1 運動したりして、疲れてたらよく寝れるってよく聞きますよね。 朝起きた後や日中しっかり日光に当たるのもよいらしいです。 ありがとうございます。暇な時間があったら外に出て日光を浴びてみます。

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>> 2 寝る前に湯船に浸かる、寝る前に温かい牛乳を飲む。寝る１時間くらい前から携帯をいじらない。 ありがとうございます。お風呂に入るタイミングを調節してみます。
あっ、明日早いんだった。もうそろそろ寝なきゃ……

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今井美樹さんの歌♪
｢SLEEP MY DEAR｣を聴いてみては？
しっとり感のある、良い曲ですよ😊

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おれも寝つきは悪いし　夜中に何回も目が覚める・・仕事してたときには
横になるとすぐ寝れたし、夜中に目があくことなんてなかった・・やっぱ疲れないと寝れないのかな ?

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