最近リスカするめんどくさくてしてないんですけどそういう風にリストカットってしなく…

めんどくさいって最強ですよ。普通は努力して努力しても抑えられない感情を割とリラックスして抑えられますからね。ラッキーです。

そして、なにか辞めたい習慣があるとき、「辞めよう」とか「しないようにしよう」と決意するのはあまり効果がなくて

それよりも何か他の習慣で上塗りするのがいいって聞きます

たとえば禁煙したいならタバコの代わりに飴を舐めるようにする。みたいな

「しないようにする」ではなくて「代わりにこれをする」ってふうに何か別の行動に置き換えると成功しやすいようです

主さん、例えば日記を書くとか、リスカしたくなったらめちゃくちゃボディマッサージするとか、筋トレするとか、なにか置き換えられそうなこと思い付きますか？


あとはなぜそんなふうに荒ぶってしまうのかといえばホルモンバランスだったり自分で制御できることじゃなかったりしますから

漢方とか、ピルを飲んでみたりとか、命の母ホワイトみたいなサプリメント飲んでみたりとか


健康面に目を向けてみるとビックリするくらい精神安定することもありますよ

なにが主さんに合うかわからないけど、ずっと辛いままじゃないからね。

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それすごくわかります！！！
中学生です、年下でごめんなさい。
私の親も厳しくて、切るときとか他にも色々と、隠しながらやっています。初めのころは隠すのも適当だったんですが絶対見つからないようにと思うと最近すごく厳重に隠すようになってきて、道具をしまいこんだりゴミを工夫したりと処理がすごく大変になっています。他にもスマホの（病んだことがわかる）履歴を消すとか親のいない時間を見計らうとかしています。
やりたいし、やらないと辛いんだけど、やるための処理が大変だから嫌になってしまって……。なので、主さんの気持ち、すごくわかります。

私は最近、やめるために、「リスカの代わりのこと」を、習慣としてするように頑張っています。
例えば私の友達は、切りたくなったら輪ゴムを手首に付けてぱちん！とやるらしいです。結構痛いし、輪ゴムなら親にもばれなくていいそうです（笑）こういうふうに、代わりの行動を考えてみるといいと思います。
大変だと思うけど頑張ってください！応援しています。

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頭からリスカを考えることが少なくなればなるほどしなくなりますよ。

悩み事と一緒。
それを忘れられるほど別の事考えてたらいつの間にか「なんで悩んでたんだっけ」と思うし、
時間が経てば経つほどその時の感情は薄れていくので。

1番楽なのは辛いことに対して達観して「まあ所詮どうでもいいこと」と見捨ててしまうこと。

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