ほぼ毎日筋トレ+有酸素して（週末は休み） 食事はPFCバランスを意識して、タン…
ほぼ毎日筋トレ+有酸素して（週末は休み）
食事はPFCバランスを意識して、タンパク質多めで糖質控えめにしてます。
９月から７キロ落としたのに、そこから落ちなくなりました、、、
ここ２日、体重が減るどころか増えてます。
生理中のむくんでる状態よりも、身体がむくんでる気がします。
水分がとれれば減るのは分かってるのですが、
モチベーションを保つのが大変で・・心が折れそうです。
夏までにあと５キロは落としたい。（夏に結婚式を控えてます）
数字を気にしすぎるのかなとは思いますが
停滞期だからとチートデーを入れるのも怖い。
１キロとか増えたら落ち込んでご飯食べなくなりそうです。
メンタル維持の方法を教えて頂きたいです。
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結婚おめでとうございます
ゴールのわからないマラソンじゃないんだし
夏までって期限まで、毎日の努力をただ続けていけばいいとおもいます。結婚式といえど、そこまで努力できる人もいないと思うから率直にすごいです
停滞期の概念も知ってるなら何も恐れることはないし
数字に左右されるなら、体重計はしばらく乗らなければいいです
金銭的に余裕があるならトレーナー雇った方が主さんには合ってそうですが
雇えないなら今までの努力を、夏までただ継続するだけでいいと思います
毎日筋トレしてたらそりゃ体重は増えると思いますよ。筋肉の方が重いんだから
でもボディメイクは出来てきてるはずです
数字にとらわれず、自分の姿がよくわかる格好で毎日写真をとって見比べたらモチベになるとおもいます
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