栄養について教えてください。以前、昼食に菓子パン1個だけで、朝も夜も食べず間…

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匿名さん
2023/04/02 22:29(更新日時)

栄養について教えてください。
以前、昼食に菓子パン1個だけで、朝も夜も食べず間食もせず、19時ごろから友人とスポーツをしに行ったのですが、すぐ息切れし疲労感がかなり強く、顔色も悪かったようで周りから心配されるほどでした。
水分も少ししか摂っていなかったのですが、アクエリアスを飲んだら結構復活しました。
こうなったのは自分の責任なんですが、具体的にどう悪かったのか、詳しいかた教えていただけませんか？
何が足りていなかったのかとか、アクエリアスでどうして復活できたのかとか、スポーツ前はどんな栄養をとればいいのかとか。