やっぱ米ってダメだね。そこら辺の甘いもの食うより普通に血糖値上がるし。健康な体が…

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匿名さん
2023/04/13 08:29(更新日時)

やっぱ米ってダメだね。そこら辺の甘いもの食うより普通に血糖値上がるし。健康な体がほしい

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No.3772770　2023/04/13 07:20(悩み投稿日時)

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No.1 2023/04/13 07:28
匿名さん1

ロサンゼルスではオニギリがヘルシーで人気ですよ

No.2 2023/04/13 07:31
お礼

>> 1 結局体質だよ。私の場合オートミールが血糖値安定してる。ただしマズイ

No.3 2023/04/13 07:49
匿名さん3

ただ、肉魚メインだと痛風懸念も!?

サラダは安定も腹持ちが…

バランス難

No.4 2023/04/13 07:52
匿名さん4

空きっ腹に炭水化物が、一番血糖値が上がるらしい。

No.5 2023/04/13 07:53
悩める子羊さん5

冷やご飯は温かいご飯に比べてでんぷんが酵素で分解され難くなるから血糖値の上昇を抑えるし、腸に届いたあとにインクレチンが増えてインスリンの分泌を促す

おにぎりが健康的というのは、体質だからというわけではない

冷めたおにぎりのことなので、温めたら意味が無いけど

No.6 2023/04/13 08:13
匿名さん6

食べ方次第。
ベジファースト、雑穀混ぜて食べるなどすれば上がりにくい。

米単品(おにぎり)で食べていいのは登山とかマラソンでエネルギー消費した時だけ。

でも体質ってのはある。
麺やパンで血糖値爆上がりするタイプもいる。

No.7 2023/04/13 08:29
お礼

レジスタントスターチだっけ？冷めたマズイご飯食べても血糖値めっちゃ上がるから意味ないよ。普通にあったかいご飯で良い

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