ヴィーガンやベジタリアンってやっぱり健康にいいのかな？

ああいう人たちは健康のためにやってるわけじゃないよね。
いろんなものをなんでもバランスよく食べるのが健康には1番いいに決まってます。

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あれは、草食動物のような身体の作りにならないと続けられない。

とても難しい生き方です。

特にストレスが多い人は無理。腸内細菌が大事になってくるので

誰でもできるわけじゃない。

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野菜だけだと栄養素に偏りが出るから意識して栄養を補わないと栄養不足になる。

ヴィーガンの場合は鉄とかカルシウム、タンパク質が不足しがちだから豆類の比率増やしたり、サプリで補うなりしないと健康的とはいえないかな。

そういう栄養の事まで気にして食事が出来る人なら、ヴィーガンだろうが普通の食事だろうが健康的に生活できると思いますけど。

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何事も極端はよくないから、ベジタリアンくらいならば健康的でいいかも。

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全く健康的ではありません。
ヴィーガン夫婦が赤ちゃんをヴィーガン食で育てようとして死なせた例もありますから、全く栄養が足りてないと思います。

人間は草食ではなく雑食の動物だということです。バランスよく食べるのが一番。

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