8月までに7キロ痩せる方法を教えてください🙇♀️ 現在高1女子、150c…
8月までに7キロ痩せる方法を教えてください🙇♀️
現在高1女子、150cm46kgです。
3月下旬に好きな人似合うため結構キツめな
食事制限をして1度44kgになりましたが…笑
今はこの通りです。
帰宅部の為、帰宅後時間があるので
足パカやストレッチをしています。
こんな体重ですがお腹にはお肉がついてません。
ほぼ脚です。
朝ご飯食べない派でしたが、フルーツだけでも
食べるようにし、朝に軽めのストレッチを
やって自転車で学校に行ってます。体育の自由
時間は腹筋やスクワットをしてます、笑
上記の通り帰ってからも筋トレやストレッチ
をしてます。
数ヶ月で－7キロは出来るでしょうか？？
方法を教えて頂きたいです🙏
チビデブですが運動大好きです！！
たべるのもすきですが、
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No.3782227 2023/04/28 16:33(悩み投稿日時)
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朝一起きて直ぐ白湯を飲みます。
それから朝食。
朝は絶対にきちんと食べた方がいいです。
シリアルにヨーグルト、（オートミールでも）そこにフルーツ。
もしくはお粥の様なもの。
朝しっかり取ると、身体もしっかり動きます。
昼、夜は軽めにする。
運動は自分にあったもので大丈夫だと思いますよ。
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