高校1年生の女子です。できるかできないかは別として毎日、ハンドクラップダ…

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匿名さん
2023/05/06 14:24(更新日時)

高校1年生の女子です。
できるかできないかは別として
毎日、ハンドクラップダンス30分
　　　朝はオートミール
　　　昼、夜は炭水化物抜き
　　　毎日5キロメートル走る
　　　体幹トレーニング
をしたら痩せますか?

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ダンス

No.3787035　2023/05/06 08:45(悩み投稿日時)

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No.1 2023/05/06 10:22
匿名さん1

タンパク質をたっぷり摂ってください。
高校生ならもう少し糖質とってもいいと思います。

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No.2 2023/05/06 10:26
匿名さん2

痩せたいの？
カロリーと運動量のバランスじゃない
おじさん的には５キロ走っても走り方で変わらないと思うんだよね
疲れないように走るとかなら意味はないかと思います
だからって全力でってのはちがうし
走るなら汗が出るように走らないと駄目なのかなと思う
おじさん的には水分と運動で脂肪が燃えるんじゃないかと思う
なので走るのも汗がガンガンに出るようにすれば痩せるのではないかと思うけど
あとは実践して様子を見ながら食べ物を調整していくとかね