炭水化物抜きダイエットってダメなんですか？

効果ははっきり早く出ると思う。
でも抜いた以上は抜き続けなければならなくなってしまうんだと思うんだ。

私の知人で炭水化物抜きで見事に痩せた人たちは、リバウンドも見事だった。明らかにダイエット前以上に増量してしまった。それを知っているから私は怖くてやらないよ。炭水化物減らす程度にしてみるとかではどうでしょう？

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糖質を控えるのはダイエットの基本です。
ただ摂取を全くしないのはアウト。
運動しても筋肉をつけることができません。
最低限はとってくださいね。

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私は炭水化物をあまり食べないダイエットを20代から10年以上やってますが、確かに痩せてます。
ただ私の場合は、白米が好きじゃなくて麺やパンは美味しいけど直ぐにお腹が空くのでコスパが悪いから偶にしか食べません。
私の場合は、サラダチキンとか練り物が大好きなのでそれで昼食は終わりとかにしてもストレスが無いから続いてます。

炭水化物が好きで完全に抜くのは続かないので量を調整したらいいと思いますよ！後は食べる量の時間帯を替える。(朝は多め、昼は普通、夜は少なめ)
後は私は平日ストイックにして土日をチートにしてます。それもストレス無く続けられる理由なので、自分にあったずっと続けられる食事の仕方を考えてはいかがでしょうか？

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炭水化物が不足するとケトンが増えます。
脳に必要な栄養が不足します。

例えば炭水化物抜きにして代わりにタンパク質を取ろう！と肉類ばかりの食事を取ればコレストロール値が高くなります。

今はいいかもしれませんが、歳をとった時に身体にガタがきますよ。

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