転職で夜勤になりもうすぐ1年になります。 元々便秘症だったんですが、夜勤になり…

夜勤になる前は便秘では無かったのならちょっと違うかもですが

小麦粉製品特にパンを止める

ご飯は柔らか目からお粥にする

葉物野菜やモヤシなどたっぷりのスープを食べる

キノコ類もしっかり食べる

薬は
酸化マグネシウムより
便秘用の漢方薬にしてみる

どうでしょうか

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ありがとうございます。

柔らかめのご飯ですか。試してみます。パンは好きなので…ちょっと控えるようにしてみます。
漢方は癖になりませんかね？

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おからパウダーが、便秘にいいようですよ。あまり便秘が酷いようなら一度消化器内科で診察受けてもいいと思いますよ。ちなみに何日くらいお通じない感じですか？微熱とか出たりしてないですか？便秘続いてる方で、微熱発熱出る方います。念の為一度お熱測ってみましょう。何℃ありましたか？

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