ここ数日、1日2～3時間しか睡眠が取れず悩んでいます。その主な原因は同居…

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匿名さん
2023/05/28 05:37(更新日時)

ここ数日、1日2～3時間しか睡眠が取れず悩んでいます。

その主な原因は同居家族です。
睡眠30分～1時間ほどで起こされ、用事を言い付けてきたり食を強要してきたりと、やる事が無茶苦茶です。
また、こちらが睡眠2～3時間でトイレに目が覚めた際も同様で、用事を言い付けてきたり食を強要してきて、結局その後眠れなくなってしまいます。
とにかく、同居家族による安眠妨害が酷いです。

私はダイエットもしているのですが、十分な睡眠が確保できない事で食生活も乱れてしまい、減量が滞っています。

同居家族による安眠妨害と食の強要、減量の妨害に悩まされています。
今後どう改善していけば良いのか、同居を解消するといった選択肢以外の方法で、アドバイスを頂きたいです。
ちなみに、市販の睡眠改善薬も試してみましたが、あまり効果が得られませんでした。
ご回答宜しくお願いします。