マジ筋肉がつかねぇ｀ε´!!

回答4 + お礼1 HIT数 637 あ+ あ-

影太郎（ 17 ♂ k0Xn ）
06/01/06 18:16(更新日時)

毎日腹筋･スクワット･ダンベル上げ100回ゃってんのに筋肉つかねｪ!!´ε｀↓↓何故(*_*)??????
腕･足･腹の筋肉をつけたぃんです!!!!~∇~!!
教えて下さい･∇･!!!

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No.3805　06/01/06 00:31(悩み投稿日時)

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No.1 06/01/06 00:34
アラレ ( 10代 ♀ 6yeo )

食生活はどう?たんぱく質はちゃんと取ってる?

No.2 06/01/06 00:43
匿名希望 ( 10代 ♀ )

足は毎日走った方が筋肉付きますよ。私は部活に入る前は脂肪だらけだったヶﾄﾞ部活で午後毎日走ってたら筋肉付きましたよ私は♀だから筋肉落としたいヶﾄﾞなかなか落ちないです《藁

No.3 06/01/06 00:46
匿名希望 ( ♂ )

元卓球部です。昔やってたのは、腕立て伏せ200回×3、腹筋300×3、スクワット300×4、300ｍ30周、反復横跳び100×20、階段昇降4階×50(上って下りて1)かなり筋肉付きますが、次の日は動けません。こんなんでいいですか？

No.4 06/01/06 01:55
お礼

みなさんアリガトウございますマジ参考になりました

No.5 06/01/06 18:16
通行人 ( ♀ )

筋トレの効果が出るのは個人差にもよるけど約３ヶ月後って聞いた事ぁる!!違ってたらごめんなさい(T_T)

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