高校生です 最近、物忘れが酷いのと、自分でも驚く程に異様にテンションが高い時が…

疲れてるのかもしれませんね。
睡眠は取れていますか？
高校生でもできれば、健康と美容のためにも
１０時には寝れるといいですね。
できれば７〜８時間は睡眠が取れると良いと思います
１０時から６時くらいがベストですね。

学校生活はいかがですか。
クラスや部活の人間関係、勉強で何か悩みはありますか。
以前よりもネガティブな思考になってしまうのは
疲れもあるかもしれませんね。
ネガティブになっている時というのは
視野が狭くなっていることが多いものです。
無理にポジティブに考える必要はないですが、
視野を広く持てば、ネガティブな側面だけてなくて
改善の余地のある側面（ポジティブというよりは、希望のある側面）も
見えてくると思いますよ。

不安があったら、紙などに書き出すのもいいですよ。
頭の中で考えて悶々とするよりも
紙に書く（携帯やパソコンでもいいですが）ことで
吐き出すこともできますし
客観的に見ることもできるかと思います。
もし他人が、同じ悩みや不安があったら
どんな声かけをするだろう？という視点を持つのもいいでしょう。

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>> 1 こんな質問にご丁寧にありがとうございます…m(_ _)m
やっぱ疲れてるんですかね…
大体9時〜12時辺りに寝て、4時頃に起きて二度寝して6時くらいにゴロゴロしながら起床してます…
学校生活は中学の頃と比べて青春を謳歌できてて楽しいですが、仲良くなった子達がとても明るかったり可愛い子達ばかりでたまに自分が場違いに感じられたり、人間関係にもなんとなく悩んでますかね…
あと定期考査が近いのでそれに関しても物凄く不安で、それもあるかもです…
なるほど…ネガティブ思考になった時は無理やりポジティブに考えようとしていつも失敗してましたが、もう少し視野を広く持って見落としている部分を見逃さないように気をつけてみようと思います…
紙とかに書こうとしてめんどくさくなってやめちゃって…というのが割と多いですが(忘れ物も忘れないようにメモしようにも、いいやってなっちゃって、そんな感じで忘れちゃったり…)、吐き出せるうちに吐き出しておかないと、吐き出せないまま溜まっていっちゃいますもんね…
なるほど、客観的に見ることも時には大事なんですね…
とりあえず不安は直ぐに紙とかに書き出して、悩み事は一つずつ解消できるようにしていきながら、視野を広く持つことを意識してみようと思います
ありがとうございますm(_ _)m

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