強迫性障害だと思うのですが、自分の考えが異常なのか、境界線がわからなくなってきま…

だいぶ神経質だよね。
私ならどれも気になりません。
それだけ気になったらしんどいでしょう。
どれも、大丈夫ですよ。
少々言われたくらいでは再認識難しいかな。

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まあ気にしないな私も

そんなにだと確かに生活しにくい

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知識が不足してると思う。
3番なんてそこじゃなく一度飲んだら細菌が繁殖
するから早めに飲んだほうがいいよね

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異常というか知識の問題もありそうですね

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>> 1 だいぶ神経質だよね。 私ならどれも気になりません。 それだけ気になったらしんどいでしょう。 どれも、大丈夫ですよ。 少々言われたくら… 回答ありがとうございます。

気にならないと聞けたので、少し安心しました。

毎日、色々な事が気になって疲れます。

食べる事が凄く好きなので、余計につらいです。

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>> 2 まあ気にしないな私も そんなにだと確かに生活しにくい 回答ありがとうございます。

気にならないようになりたいです。

疲れます(TT)

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>> 3 知識が不足してると思う。 3番なんてそこじゃなく一度飲んだら細菌が繁殖 するから早めに飲んだほうがいいよね 回答ありがとうございます。

細菌も気になる要因の1つです。

家ではコップにうつして飲むようにしています。

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３さんの言ってるのはそこじゃない。
開けたら早めに飲まないと細菌が増えるってこと。
コップ云々じゃなくて、そのままでも早めにね。ということ。

食品の「賞味期限」「消費期限」きちんと勉強した方がいいよ。
色々間違ってると思うよ。

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埃や空気が気になるなら呼吸出来ないのでは？
口呼吸しても鼻呼吸しても埃や砂や空気中の化学物質（自然のものも人工のものも）に花粉に微細な小虫、道路に落ちた雨が蒸発し気化した水分、必ず吸ってます。
服を着脱するだけで自分の皮膚と化繊が飛び散り毎回それを吸っているはずです。
トイレだって糞尿をした後に水を流すと大腸菌がトイレ中に飛び散っているし口を開けていれば吸い込むこともありましょう。
考え出したら切りが無い訳だけど、それで、今調子はいかがですか？これまでの人生どうでしたか？空気を吸って吐くのに支障はありましたか？

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>> 8 ３さんの言ってるのはそこじゃない。 開けたら早めに飲まないと細菌が増えるってこと。 コップ云々じゃなくて、そのままでも早めにね。というこ… 回答ありがとうございます。

知識不足も不安になる材料かも知れないですね。

勉強してみます。

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>> 9 埃や空気が気になるなら呼吸出来ないのでは？ 口呼吸しても鼻呼吸しても埃や砂や空気中の化学物質（自然のものも人工のものも）に花粉に微細な小虫… 回答ありがとうございます。

たしかに、考え出したら呼吸も出来ないですよね。

自分のこだわりやルールにだけに執着してしまっている気がします。

昔から神経質ではありましたが、ここまでひどくはなかったです。

出来れば病院には行かずに治したいのですが、難しいのでしょうか。

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意識して神経質になるのを止められますか？
出来るのなら、神経質にならないようにしながら生活するのが良いと思います。

頭では、理屈では、理解していてもそれをどうしても止められないから強迫性障害という名前がついて精神科で取り扱っています。
主さんは病院に受診して医師に診断された訳では無いですから、現段階では強迫性障害とは限らないと思います。
その点に於いても、病院で専門の医師に相談することは苦しみや辛さを取り除くのには有効な気がします。
主さんの辛さがどうにか和らげば良いですが…。良くなりますように。

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>> 12 返信ありがとうございます。

引きこもりがちなので、それもよくないですか？

外に出ると余計に神経を使ってしまい、疲弊してしまうので控えています。

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閲覧注意です
嫌な思いをするようだったら見ないでください
人の常在菌は皮膚に1兆個以上、腸には100兆個以上いると言われています
私たちはそもそも菌だらけってことですね
なので、あなたのしていることは自己満足です、それで自分が満足できればOKですね

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②だけ、答えます。賞味期限は、美味しい食べれれる期間だよ。気にするなら、消費期間。

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https://youtu.be/Th_ervtNTUs

強迫性障害について
早稲田メンタルクリニックの
精神科医
益田先生が
解説されています
よかったらみてください

何か日常生活で
不安になることは
ありませんか？
私も強迫性障害が
あるのですが
仕事で強いストレスが
かかったりすると
強迫性障害が
でてきます

セロトニンという
脳内ホルモンが
少なくなると
症状がでるような
気がします

何か安心することや
ほっとできるものや
リラックスできることや
幸せを感じることなどを
症状がでたときに
してみると
よいかもしれません

おいしいお菓子を
食べるとか
好きな音楽をきくとか
ストレッチやラジオ体操を
するとか
ラジオをきくとか
お風呂にはいるとか
鼻歌を歌うとか
ストレス発散を
して、不安な気持ちを
少なくしてやると
良いと思います

よく寝ることも
大切です
歩いたり
運動することも
良いと思います
バランスのとれた
食事をとることも
良いと思います

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https://youtu.be/LGvzs5UX_-g

強迫性障害の
治す方法を
精神科医
樺沢紫苑先生が
解説されています

よかったらみてください

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>> 16 https://youtu.be/Th_ervtNTUs 強迫性障害について 早稲田メンタルクリニックの 精神科医 益田先生が … 回答ありがとうございます。

日によるのですが、何しても不安になる時があります。

1つ不安があれば、ネットで検索しては余計に不安になったりして悪循環です。

以前まで楽しみだった事もあまり興味が薄れてきています。

自分なりに何か安心出来たりする事を探してみようと思います。

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私も困っています。ですが主さんとはちょっと違う部分です。
例えば、生肉が扱えません。肉を切ったハサミ(包丁やまな板は絶対に生肉には使えない)、洗ったスポンジは大丈夫か？台所の流しが菌に汚染されたのではないか？肉のトレイも洗うなんて考えられません。
そして、肉を焼くと火が通っているのかが不安になりカスカスになるまで焼きます。
ハンバーグとかは特にヤバいです。
しんどいですよね～。がんばりましょう。

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>> 19 回答ありがとうございます。

生肉は私も扱うのを躊躇します。後、魚介類も菌など食中毒が怖いです。

お互いつらいですね。

でも同じように悩んでおられる方の意見を聞けて励みになります。

少しずつでも良くなるように、改善していきたいと思います。

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気にならないです。

ですがもし主様が「強迫性障害」であった場合他人の気にならないという意見や、客観的な正当性は無意味かと思われます...

私は中学の頃から強迫性障害を患っていて、もう15年の付き合いですが強迫性障害というのは「自分でも異常な考え(理論的、科学的にありえない状態)だと分かっていながらも不安になる障害」だからです。

これはいくら正しい知識を入れたからと言って拭える不安ではなくて、症状も様々なので同じ強迫性障害でも人によって、気にならない所は全く気にならないのに、気になる所は疲れるほどに気になるというものです。主様の場合は、その気になる、が食の衛生に向いているんでしょうね。

話が長くなりましたがもしただの神経質ではなく強迫性障害だと思う点がありましたら解決の糸口は「他の事に集中して考えないようにすること」ただ一つです。苦しいかもしれませんが不安は不安なままにして別の行動をしてみてください。こんなことを不安に思ってしまうのはおかしい、と思って向き合ってしまうと症状が悪化します

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少し神経質なくらいかと思いますが、
もしかしたら親御さんがそういう事にきっちりした方ではなかったですか？
子供の頃の親の教えや感覚って子供にも無意識に染み付いていて、大人になってもそれが正しいものだと思い込んでいたりします。

私の母はそういうところきっちりしていて
私も口にするものにはずっと神経質でした。
それ以外の事でも、母に教えられてきたことは間違いないみたいな感覚がありました。

大人になって、気にしない人も大勢いることを知って
親も未熟なただの人間で、世の中の色んな価値観を持った人の中のひとりなんだと気付いてからは、神経質は治りました。

全然違う原因かもしれませんが
参考になれば嬉しいです。

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>> 21 気にならないです。 ですがもし主様が「強迫性障害」であった場合他人の気にならないという意見や、客観的な正当性は無意味かと思われます..… 回答ありがとうございます。

とても貴重なご意見で、参考にしたいと思います。

とにかく行動する事なのですね。

少しずつ外に出てみようと思います。

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>> 22 少し神経質なくらいかと思いますが、 もしかしたら親御さんがそういう事にきっちりした方ではなかったですか？ 子供の頃の親の教えや感覚って子… 回答ありがとうございます。

たしかに、母が神経質で過干渉です。

昔から母親の言う事は正しいと思ってきましたが、自分も成長していくにつれて、少し違和感を感じる部分も出てきました。

もっと外の世界を広げてみたいとわからない事もありますね。

とても参考になりました。少しずつ頑張ってみます。

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それでさ、その飲んだり食べたりの後は、食中毒にはなったのかい？

多分ならなかったよね。

なら大丈夫なんだよ。

きっといろいろ疲れ過ぎて、考えちゃうのと、後は暇なんじゃないかい？

何か、好きなことに時間を割いて、少しリラックスしてみたらいいんじゃないかな。

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>> 25 それでさ、その飲んだり食べたりの後は、食中毒にはなったのかい？ 多分ならなかったよね。 なら大丈夫なんだよ。 きっといろい… 回答ありがとうございます。

食中毒にはならなかったです。

しかし、気を付けているからならないのかな。 とも考えてしまいます。

暇な時間は強迫性障害を増長させると聞きました。

何か没頭出来る事を探してみます。

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