現在就職活動中の大学4年生ですが、自分は不安障害、適応障害などの精神病を患ってる…

現在就職活動中の大学4年生ですが、自分は不安障害、適応障害などの精神病を患ってるのかもしれません。

高校生まではこのように思ったことはないのですが、大学生になってから、バイトでのミスや友達との会話での失敗を思い出しては、ぐるぐると同じことを考えてしまいます。終わったことだからしょうがないとわかっていても、ミスをしてしまった自分に対する嫌悪感や周りに迷惑をかけていないかを気にしてしまい、結果同じことを何度も考えてしまって、考えすぎて頭痛や吐き気も伴うこともあります。

今日も久しぶりに出勤したバイトでちょっとしたミスをしてしまいました。
頭では少しのミスだし自分でカバーできるから大丈夫だと思っていても、ミスをしてしまった自分に対しての嫌悪感が止まらず、そのことばかり考えてしまいます。

また、他の症状としては以下のようなことが挙げられます。
・集中力の低下(以前と比べて)
・やる気が起こらない
・記憶力の低下(以前と比べて)
・マイナス思考(ネガティブ)
・食欲減退

ただ、いつもこのようなこと症状が起きるのではなく先程述べたような自分に対する自己嫌悪が止まらない時に起きます。
普段は日常生活に支障をきたす程度では起きません。若干こうした症状があらわれることがありますが。。。

私は精神的な病気を持っているのでしょうか。
もしそうだとしても、薬で治すのは根本的な解決にならないのかなと個人的に思うので、意識の変え方などを教えていただけると幸いです。

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