高校生です。ダイエットしたいのに父親が止めてきます。米を残したら怒られます。

自分で早めに準備手伝って、少なめによそう。

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自分は健康的に痩せようとご飯を減らしているのだという医学的・栄養学的な証拠を突きつける。
ご飯は自分でよそったり多く盛られたら戻したりして調整する。

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そりゃ、残したら怒られるでしょう。
食べ物を粗末にしない！
最初から適量よそえばいいんだけど、主さんのそのダイエット方法は、正しいものなの？
食事制限をして痩せようと思ってるなら、それは間違ったやり方だと思う。三食きちんと適量を食べて、無駄に間食をしない。しっかり運動して代謝をあげる！
食事だけで調整しても一時的なだけだからね。

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育ち盛りですしね
親は食べなさいと言いますよ
食後30分以内にスクワットをするだけでも、いいみたいですよ

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食べたらすぐ動く。

軽い運動することで、血糖値が急激に上がらないとのこと。

食べていいのよ！
そのあと軽い運動をおすすめします。
お散歩とかもいいね。
（激しい運動はだめだよ）

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主さんの身長体重体脂肪率は、どれくらいですか？

基本的に高校生は、病的でない限りダイエットはしない方がいいと思います。
まだ体が成長過程にあるから、間違ったダイエットをすると将来体が弱くなったり困ることになります。

お米は、ダイエットの敵ではありませんよ。
三食きちんとバランスよく食べることが、一番大切です。

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それって、ダイエットを止めてるんじゃなくて、
食べ物を残すことを咎めているだけでは・・・？

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