大至急　ほんとに痩せたいです高1女子です。高校に通う都合で祖父母宅に…

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匿名さん
2023/08/12 00:18(更新日時)

大至急　ほんとに痩せたいです

高1女子です。
高校に通う都合で祖父母宅に引っ越してから激太りしてしまいました。祖父母の家は米農家で毎日3食山盛りのお米とおいしいおかずがついてきて、お菓子も常備されているのでつい食べすぎてしまいます。
今日2年ぶりにあったいとこから「え！すっごい太ったね？！」と言われてショックでした。実家に帰った時に母にぽちゃぽちゃしてると笑われていましたが、他人から目に見えてわかるほど太ってしまったことがとにかくショックでした。買い食いややけ食いもしょっちゅうするし特に夜は食欲が止まりません。欲に弱くて情けないです
上手なダイエットのコツはありますか？目標としては5キロ減らしたいです。アドバイスよろしくお願いします😭