もう悪口や愚痴、不満、不安をことさら回想するのは一生やめる。自分の心身の健康と人…

少しずつでいいのさ
たまには思い出して挫けそうになっても、そういう自分も許してあげて

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物の考え方を、多方面から見る癖をつけると良いですよ。

例えば、「悪いことを考えて落ち込む」を「悪いことを考えているから、それが起きた時、私は戦う準備ができてる。だから大丈夫」って感じ。
それと「せっかく」を枕詞にすると、色々楽になりますよ。

「せっかく悪口をワザワザ言ったんだから、もうスッキリ忘れるようにしよ」とか「せっかく不安な事を考える癖があるんだから、人より対処方法を知ってる」とかね。

無理矢理頑張る必要はないけど、少しでも明るい気持ちの日が増えると良いね～。

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